คลังเก็บป้ายกำกับ: แทงหวยมาเลย์

มาทำความรู้จักกับ Computer Vision Syndromeกันเถอะ

          Computer Vision Syndrome หรือ CVS หรือที่ภาษาไทยเรียกว่า คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม เป็นภาวะที่ระบบประสาทตาเหนื่อยล้า ตาพร่า ตาแห้งและเกิดการระคายเครื่อง ซึ่งอาจรวมไปถึงการปวดไหล่ ปวดหลังและปวดหัว เนื่องจากมีการจ้องคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์

หรืออุปกรณ์ดิจิทัลทุกชนิดเป็นเวลานานๆ ซึ่งอาการนี้เป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่กล่าวได้ว่าใครก็ตามที่เล่นพวกอุปกรณ์ IT นานๆจะมีอาการแบบนี้ทุกคน ยิ่งถ้าหากมีการจ้องคอมพิวเตอร์ในบริเวณที่มีแสงสว่างน้อยหรือมีการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องก็อาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้เร็วขึ้น

          แม้ยังไม่หลักฐานอะไรมายืนยันแน่ชัดได้ว่าอุปกรณ์ดิจิทัลต่างๆรวมถึง คอมพิวเตอร์ ท็อปแลต มีผลต่อดวงตาในระยะยาวหรือไม่ แต่การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ไปนานๆก็มีผลทำให้สายตามของคุณเหนื่อยล้า ตาแห้งและระคายเคืองได้

รวมถึงมีปวดคอ ปวดหลัง ปวดหัวและอาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ซึ่งถ้าคนเป็นผู้ที่ใช้อุปกรณ์เหล่านี้อยู่และมีอาการดังข้างต้น แนะนำควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา

          สำหรับโรค CVS นี้เกิดจากที่เราต้องใช้ดวงตาจ้องมาตัวหนังสือหรือรูปภาพเป็นเวลานานๆ นอกจากนี้ การที่เราจ้องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานๆก็ทำให้สายตาของเราเกิดความระคายเคืองและตาแห้งได้ด้วย

           สำหรับโรค CVSนี้อายุก็มีผลด้วยยิ่งอายุมากความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ก็สูงขึ้นด้วย และถ้าหากคุณมีอาการที่กล่าวไปเมื่อตอนต้นทางแพทย์จะมีการสอบถามถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อประเมินว่าคุณมีความเสี่ยงมากน้อยแค่ไหนที่จะเป็นโรคนี้ หรือผู้ป่วยบางรายอาจจะได้รับการตรวจสุภาพตาได้ เพื่อที่จะได้ทราบอาการและวางแผนรักษาอย่างเหมาะสม

หากพบว่าเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมหรือ มีอาการ CVS มีขั้นตอนในการดูแลตัวเองดังนี้ 

– ทุกครั้งที่มีการใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัล ควรมีการพักสายตาในการใช้งานทุกๆ 20 นาทีด้วยการมองออกไปข้างนอกประมาณ 20 ฟุต ซึ่งมีรหัสว่า 20-20-20

– ทุกครั้งที่มีการใช้งานคอมพิวเตอร์ทุกๆ 2 ชั่วจะต้องหยุดพักสายตาหยุดเล่นคอมฯเป็นเวลา 15 นาที

– พยายามกระพริบตาบ่อยๆเพื่อให้น้ำตาไหลออกมาเพื่อให้เกิดความชุ่มชื้นกับดวงตา

-ควรปรับตัวหนังสือที่หน้าจอเพื่อให้ได้เห็นได้ชัดเจนขึ้น

หากว่าคุณมีโรคอื่นที่เป็นควบคุมกับโรค CVS แนะนำทำการรักษาโรคอื่นๆก่อนเพราะ CVS สามารถแก้ไขด้วยตนเองได้

เนื่องจากอาการของ CBS ไม่ได้มีอะไรร้ายแรง เพียงแต่จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า ไม่ค่อยมีสมาธิเท่านั้นเอง ซึ่งการป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ก็ใช้วิธีเดียวกันกับการรักษาคือ ไม่จ้องคอมพิวเตอร์นานเกินไปและนั่งให้ถูกลักษณะ หมั่นกระพริบตามและหยุดพักสายตาบ่อย แค่นี้คุณก็ไม่เป็นคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมแล้ว

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์