คลังเก็บป้ายกำกับ: ทางขจัดความขี้เกียจ

ทางขจัดความขี้เกียจให้ออกไปจากตัวเรากันเถอะ

มาหาทางแก้ความรู้สึกเหน็ดเหนื่อย  อ่อนล้า อ่อนเพลีย  อิดโรยง่าย และรวมถึงมาหาทางขจัดความขี้เกียจให้ออกไปจากตัวเรากันเถอะ

  1. นอนให้ตรงเวลา ตื่นให้ตรงเวลา เพื่อสนับสนุนให้ระบบในร่างกายดำเนินการได้อย่างปกติ เพราะการตื่นนอนให้เป็นเวลาในเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่เพลีย
  2. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอกับที่ร่างกายของคนเราต้องการนั้น ควรนอนอย่างน้อยประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวันหากนอนนอนกว่านั้นจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียได้
  3. ควรบังคับช่วงเวลาการนอนของตัวเองให้ได้ว่าต้องนอนก่อน 22.00 น.  และการตื่นนอนก็ควรจะต้องตื่นนอนก่อน 07.00 น. 
  4. พยายามไม่กินของมันและของทอด เพราะอาหารทั้งสองประเภทนี้หากมีการกินเข้าไปมากมากจะมีผลให้ร่างกายนอนหลับยาก หรือบางคนกินแล้วจะนอนไม่ค่อยหลับ
  5. มื้อเย็นไม่สมควรรับประทานมากเกินไป เนื่องจากจะก่อให้ระบบย่อยทำงานหนักมากเกินไป จนกระทั่งนำมาซึ่งการทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หรือบางครั้งหลับแต่ก็หลับไม่สนิท และยังส่งผลให้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ไม่รู้สึกสดชื่นแจ่มใส 
  6. รับประทานผักและก็รับประทานผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ เพราะเหตุว่ามีวิตามินแล้วก็แร่ธาตุที่สำคัญสำหรับเพื่อการดำเนินการของระบบประสาทและก็สมอง
  7. หากต้องการให้ร่างกายมีความสดชื่นตลอดเวลา ต้องมีการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ โดยควรจะกินประมาณ 1.5 ลิตรขึ้นไปหรือประมาณ วันละ 6-7 แก้ว 
  8. ในแต่ละวันควรหากิจกรรมที่จะช่วยกระตุ้นให้สมองมีการทำงาน มีการคิดบ้าง
  9. การสูบบุหรี่หรือแม้แต่กินเหล้าจะทำให้ร่างกายอ่อนล้า เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ดังนั้นเมื่อรู้ข้อเสียอย่างนี้แล้วจึงควรลดการกินเหล้าสูบบุหรี่ลงบ้างหรือถ้าเป็นไปได้ก็เลิกได้เลยยิ่งดี
  10. พยายามอย่านำความเครียดเข้ามาในหัวสมองให้มาก พยายามอย่างคิดมาก เรื่องงานก็เครียดเฉพาะที่ทำงานเท่นั้น ไม่ควรนำมาเครียดต่อบ้าน ควรหาเวลาพักผ่อนบ้างเพื่อที่สมองจะได้ไม่ล้าจนเกินไป

นี่คือการแก้ไขปัญหาอาการเหนื่อยล้าให้กับร่างกายกรณีที่เราเหนื่อยจากการที่ต้องทำงานอย่างหนักแต่จะไม่รวมการแก้ไขอาการเหนื่อยล้าที่เกิดจากความขี้เกียจของตัวเองนะคะ อันนั้นต้องแก้ที่จิตใจ แต่การที่ใครหลายคนขี้เกียจจนไม่อยากจะทำงานอะไรนั้น

ก็อาจมาจากผลจากการทำงานมาอย่างหนักจนจิตใจรู้สึกเหนื่อยและต้องการอยากพักผ่อนก็ได้ ซึ่งหากเป็นแบบนั้นก็ให้มันกลับมาทำตาม 10 ข้อที่ว่านี้ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายหายจากอ่อนล้า และกลับมาขยันทำงานขึ้นได้ค่ะ

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี